INFORMATIE
PUFCLUB, MAAR DAN ANDERS
Zwangerschapscursus: is dat nog wel van deze tijd? De ‘pufclub’ van vroeger bestaat niet meer. Wel worden er nog steeds cursussen aangeboden rondom zwangerschap en geboorte maar tegenwoordig zijn er verschillende soorten cursussen. Zo kun je kiezen wat bij jou past!
The Mama Movement
The Mama Movement biedt nu bij Vital Centre speciaal voor zwangeren en net bevallen mama’s en nieuwe manier van trainen aan; een groepsles met toffe muziek, waarin je onder andere kracht en conditiebehoud kan trainen. Je kunt mee doen vanaf 12 weken in je zwangerschap, en na de bevalling (in overleg met de verloskundige) weer starten na 6 weken.
Daarnaast zijn er workshops met aandacht voor het mentale aspect van de zwangerschap en moeder worden. Mama worden is fantastisch, maar ook zwaar; je krijgt tools voor fysieke en mentale weerbaarheid zodat jij optimaal van deze mooie periode in je leven kunt genieten. In dit gehele traject is er ook mogelijkheid voor 1 op 1 coaching.
Aanmelden kan via de website: themamamovement.nl
De coach? Kim Leerkotte – groepslesdocente & mental coach
Puur Ouderschap
Puur Ouderschap is een ouderschapscursus. Een nuchtere praktische zwangerschapscursus die jullie als ouders goed voorbereid op de bevalling én het ouderschap. Gegeven door een ervaren verloskundige, die zelf veel bevallingen heeft begeleid.
Een moderne zwangerschapscursus voor zowel de aanstaande vader als moeder, want goed voorbereiden op het ouderschap moet je samen doen! De cursus bestaat uit 3 avonden in de zwangerschap en 1 terugkomochtend na de bevalling. De cursus wordt in klein groepsverband (max. 3 stellen) gegeven zodat er voldoende aandacht is voor iedereen, genoeg ruimte voor het stellen van vragen en het uitwisselen van ervaringen.
Vraag onze assistentes naar meer informatie of kijk op www.puur-ouderschap.nl
Zwangerschapszwemmen
Zwangerschapszwemmen is goed voor je conditie, spierversterking en ontspanning. Tijdens de oefeningen wordt er ook gewerkt aan een goede lichaamshouding en het stimuleren van de bloedsomloop.
Zwembad Tijenraan – www.sportbedrijfraalte.nl/zwembad-tijenraan
Cesar
Ontspanning, ademhaling- en perstechnieken, spierkracht en conditie behouden, ervaringen delen: het komt allemaal voorbij tijdens de zwangerschapscursus. Er is veel aandacht voor houding, beweging, bekken en bekkenbodemspieren. Eén les is met partner: dan krijg veel informatie over de bevalling en de rol die je partner dan kan spelen.
De lessen worden in de avonduren gegeven. De zwangerschapscursus bestaat uit 12 lessen: 8 voor en 4 na de bevalling. De kosten zijn € 130,-.
Na je bevalling
Ná je bevalling krijg je nog vier lessen. Dan is er opnieuw aandacht voor houding en beweging. Hoe til je je kindje bijvoorbeeld ‘goed’ uit de box? Ook het verbeteren van spierkracht van buik- en bekkenbodemspieren en van je conditie komen aan bod.
Mieke Schaftenaar in Raalte – www.cesar-raalte.nl
Haptotherapie
Haptotherapie gaat over het ervaren van het voelende vermogen van je eigen lijf. Contact maken met je kindje en ruimte maken in je lijf. Leren hoe je je kindje in je midden kan blijven dragen, waardoor het dragen minder belastend is. En hoe je actief met pijn om kan gaan.
Maureen Westenenk – www.haptotherapiemaureenwestenenk.nl
HypnoBirthing
Rock Your Birth door Froukje Scherpbier-Plat
HypnoBirthing® gaat ervan uit dat zwangerschap en bevalling natuurlijke processen zijn. Het lichaam is super slim en goed uitgerust om een kindje op de wereld te zetten. De cursus HypnoBirthing® volg je samen met je partner, zodat jullie dezelfde kennis hebben en de partner talloze handvatten heeft om jou te ondersteunen.
Ik leer je over je lichaam, wat het doet tijdens de geboorte en wat jullie kunnen doen om het geboorteproces te ondersteunen. De cursus richt zich op het verminderen van de angst en het vergroten van het vertrouwen in je eigen kunnen. We oefenen met ontspanning en ademhaling en hebben ook aandacht voor het medische stuk. Heel nuchter en praktisch.
froukje@rockyourbirthdeventer.nl – 06-48237038 – www.rockyourbirthdeventer.nl
Hypnotherapie & (kinder)coach
Moeder-Kind-Traject Zwangerschap, geboorte, eerste levensjaar
Het moederschap is een grote verandering in jouw leven. Soms loopt een zwangerschap of bevalling niet zoals je gehoopt had. Tijdens een zwangerschap, bevalling of kraamtijd gebeurt er veel en deze gebeurtenissen kunnen een behoorlijke impact hebben. Misschien liep jouw zwangerschap niet soepel, waren er complicaties, was je angstig of veel ziek? Misschien was jouw bevalling heftig en heb je daar nog last van? Misschien durf je daardoor een nieuwe zwangerschap niet aan of merk je dat het je beïnvloedt in de manier waarop je met jouw kindje omgaat.
Het kan ook zijn dat jouw kind gedrag vertoont dat te maken heeft met zijn of haar start op de wereld. Als de start moeilijk was kun je vaak merken dat je kindje daar last van heeft. Bij baby’s zie je bijvoorbeeld dat ze veel huilen, slecht slapen of niet alleen willen zijn. Bij oudere kinderen kun je dit terug zien in ander gedrag. De leeftijd van je kind maakt hierbij niet uit.
Ook begeleiding tijdens de zwangerschap is mogelijk, vanuit het hypnobirthing principe.